-
Ваша корзина пуста!
Учащенное сердцебиение, пульсирующие виски, нехватка кислорода, а потом все уходит на второй план. Исчезает усталость, проясняется сознание, появляется уверенность, легкость, необъяснимое чувство радости и счастья – «эйфория бегуна». Вы приняли решение заняться бегом – и все, что для этого нужно – это правильный настрой, спортивная обувь для бега и несколько хороших песен в плейлисте.
Вы прекрасно понимаете, что обувь для бега должна быть удобной и качественной. От этого зависит правильное распределение нагрузки, безопасность и результат самой тренировки.
Перед тем как купить кроссовки для бега, Вы должны определиться со следующими моментами:
Исходя из этого, определяем основные характеристики обуви для бега. Например, лучшие кроссовки для бега по асфальту (твердой поверхности) должны быть:
Если Вы решили заниматься на беговой дорожке или грунтовом покрытии (поверхности, которая частично гасит удар), то Вам подойдет спортивная обувь бег в которой комфортен даже при слабой амортизации кроссовок.
Для определения того, какая обувь для бега Вам нужна, стоит учесть:
Пронация – это естественное движение стопы вовнутрь во время переноса веса на ногу, природный механизм амортизации, при котором регулируется ударная нагрузка. Свод стопы становится более плоским, голень немного заворачивается внутрь, разворачивается стопа – увеличивается поверхность соприкосновение с полом, что приводит к лучшей устойчивости, более легкому отталкиванию и гасит часть нагрузки на стопу и колени.
Супинация – это обратный процесс. Восстановление первоначального состояния прогиба стопы, напряжения мышц ноги. Супинация помогает сделать толчок.
В зависимости от строения стопы человек может быть: гиперпронатором, нейтральным пронатором или гипопронатором. Как определить свой тип? Можно попросить, чтоб кто-нибудь понаблюдал за Вами во время бега, но гораздо проще сделать небольшой тест. Встаньте мокрыми ногами на бумагу, а лучше, если они будут чем-то окрашены. По полученным отпечаткам можно определить какой у Вас свод стопы и вероятнее всего вид пронации.
Пронация Бег Свод стопы
При нормальном своде стопы – нейтральная пронация - и Вам нужны поддерживающие кроссовки серии Support.
Если у Вас низкий подъем стопы, нога заваливается внутрь сильнее, что приводит к плоскостопию. В данном случае Вам следует выбрать контролирующий вид обуви типа Control.
При высоком своде стопы - избыточная пронация, поэтому следует использовать нейтрально-амортизирующую обувь типа Neutral.
Если Вам тяжело подобрать кроссовки или купленная пара недостаточно смягчает нагрузку и ноги сильно устают, то можно использовать ортопедические стельки для бега. Это снизит утомление и вероятность травм.
Также обратите внимание, что стельки для спортивной обуви могут решить проблему использования кроссовок для разных поверхностей. Вы можете купить обувь со средней степенью амортизации для занятий в зале, а положив стельки для бега, пойти тренировать на стадион с асфальтовым покрытием.
Если у Вас не получается определиться с типом пронации и Вы не знаете особенностей своей техники бега (приземление на пятку или носок), то рекомендуем рассмотреть спортивные стельки EVA . Они разработаны таким образом, чтоб смягчить ударную нагрузку в районе пятки, свода и носка, благодаря специальным вставкам. Стельки для бега амортизирующие, но также являются профилактикой плоскостопия.
Даже при небольших постоянных нагрузках, активном образе жизни, а тем более пробежках, советуем использовать стельки из материала Ortholite, который является самой современной разработкой.
Перед тем, как спортивные стельки купить, ознакомьтесь с ассортиментом нашего интернет-магазина либо свяжитесь с менеджером для подробной консультации. Легких Вам и приятных пробежек!