Barefoot взуття – ходьба як босоніж

Відбиток дитячої стопи на піску… Перше, що згадується кожному – це смішно розчепірені пальчики. Але саме так виглядає здорова стопа у русі.

Під час руху, коли людина робить крок – пальці розширюються вбік, тобто розчепірюються. Стопа при цьому спирається на пальці та стає ширшою, ніж у стані спокою.

Тому взуття має бути широке, з вільним місцем для пальців. Воно не повинна стискати пальці при русі та перешкоджати природному руху ноги. Саме з такою метою і було створено босоноге взуття жіноче, чоловіче, дитяче.

У вузькому взутті кожен палець притиснутий до сусіднього, навантаження на стопу розподіляється нерівномірно. Через це виникають проблеми зі стопою, провокується ріст бокової кістки великого пальця, Hallus Valgus тощо.

Дизайнери створюють красиве взуття, де немає місця розчепіреним пальцям. Вузьке взуття виглядає красивішим, але у ньому відсутній простір для правильної роботи пальців. Про це не варто забувати при виборі нової пари.

У нас в магазині ви зможете купити босоноге взуття топової фірми всесвітньовідомої Be Lenka - https://stelki.in.ua/shop/bosonogaja-obuv-barefoot/

Особливості Barefoot взуття

- Широка анатомічна форма носка з достатнім простором для кожного пальця. Ширина має бути такою, аби пальцям вистачало місця і не було тісно під час руху.

Якщо стопа дуже широка, то і колодка взуття має бути дуже широкою. Анатомічне взуття жіноче повинне вибиратися за таким же правилом.

- Вільний простір спереду. Босо-взуття сідає по довжині не впритул. Підбирати взуття слід так, аби спереду залишалося близько 1 см вільного простору.

- Тонка плоска підошва. Висота підошви у такому взутті у межах 0,5-0,8 см. Така підошва стимулює правильну роботу м'язів. При ходьбі у босо-взутті відчувається кожен камінчик під ногами та виконується функція точкового масажу стопи.

Хоча підошва і тонка, взимку у такому босоногому взутті не холодно. М'язи стопи активно працюють, кровотоку нічого не заважає, тому виробляється достатньо тепла, аби ноги не замерзали. Звичайно, у сильні морози не зайвим буде утеплити таке взуття, вклавши пару теплих повстяних устілок.

- Гнучка підошва. Підошва Barefoot взуття досить гнучка та легко згинається у місцях природного згину стопи.

Взуття, яке не гнеться (наприклад, взуття на платформі), обмежує рухливість суглобів стопи, м'язи перестають працювати та розвиватися.

- Відсутність підборів. Босо-взуття – це взуття без підборів.

У процесі розвитку людству підбори були непотрібні. На підборах людина трохи нахиляється вперед та випирає груди для компенсації нахилу. Коліна, хребет при цьому зазнають непотрібного підвищеного навантаження.

Користь босоногого взуття

Ортопеди для здоров'я стоп радять ходити босоніж, розвивати м'язи стопи, виконувати вправи для зміцнення склепіння. Носіння анатомічного босоногого взуття забезпечує виконання всіх цих функцій.

В ідеалі носити босоноге взуття з дитинства. Багато проблем зі стопою спадкові, але за відсутності провокуючих факторів, можуть роками перебувати у замороженому стані.

Якщо носити правильне анатомічне взуття з дитинства, то проблема зі стопами може ніколи й не проявитися.

Принцип правильного взуття Barefoot такий: повинні працювати та амортизувати стопи м'язи, а не підошва взуття.

Якщо взуття має м'яку амортизуючу підошву, то вона забирає на себе функцію амортизації. М'язам і зв'язкам стопи не потрібно напружуватися, щоб утримати склепіння стопи – і вони починають атрофуватися.

При слабкості зв'язок і м'язів починає провисати поздовжнє та поперечне склепіння стопи й виникає плоскостопість. А з ним з'являються болі у стопі та проблеми з хребтом.

Аби м'язи та зв'язки стопи добре працювали, потрібні навантаження та правильні умови для їх роботи. У випадку зі стопою – це широке взуття, де є місце для якісної роботи всіх пальців.

Недоліки Barefoot взуття

- Висока вартість. Вартість пари Barefoot взуття в 1,5-2 рази вища, ніж звичайного взуття з мас маркету.

- Звикання до взуття на тонкій підошві. У взутті на тонкій підошві буде відчуватися кожен камінчик, кожна нерівність під ногами. Згодом Ви оціните відчуття масажу при ходьбі, але спочатку буде некомфортно та знадобиться час, аби звикнути.

Хочете мати здорові стопи – носіть босоноге взуття. І бажано з самого дитинства.

Носіння такого анатомічного взуття природним способом зміцнює зв'язки та м'язи стопи та нижніх кінцівок.